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5个月宝宝食谱

5个月宝宝饮食概述

宝宝长到5个月以后,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝,到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如:宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,为将来的断奶做准备了。
  一、 用母乳喂养的宝宝如果,每天平均增加体重15克左右,或10天之内只增重120克左右,就应该给宝宝添加200毫升的牛奶。
  二、 用牛奶喂养的宝宝,要适当控制宝宝的饮奶量,如果让他任意吃的话,他会长得过胖,肥胖儿多半是在这个时期奠定的"根底",所以要控制牛奶的奶量。控制的标准仍以体重的增长为依据,如果10天内增加体重保持在150~200克之间,就比较适宜,如果超出200克就一定要加以控制了。一般来说,每天牛奶总量不要超过1000毫升,不足的部分用代乳食品来补足。
  三、 增加辅食。5~6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力,同时,这一时期已进入离乳的初期,每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物,可补充铁和动物蛋白,也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣,可以酌情减少一次奶量。

5个月宝宝添加辅食3大注意

1、婴儿辅食添加并非越早越好
  现在,很多年轻妈咪都知道添加辅食的重要性,于是,有的妈咪在宝宝3个月大时,就急于开始给他添加辅食,以为早添加总比晚添加要好,这样更保险,可避免宝宝缺了营养。
  陈运彬教授指出,给宝宝添加辅食并非越早越好,最重要的是要与宝宝的月龄相适应。宝宝长到6个月时,单纯喂养母乳或配方奶粉已不能满足其生长需要,必须添加含有大量小儿生长所需的营养素、又能适应其消化能力的泥糊状食物作为"辅食",以满足宝宝的生长发育的需求,避免发生贫血、佝偻病等疾病。但任何辅助食物均应在优先充分喂哺母乳的前提下供给。
  不过,一定要适龄添加辅食,添得过早或过晚都会对宝宝的健康造成影响。过早添加,因宝宝的消化功能尚欠成熟而容易引起呕吐、腹泻,导致消化功能紊乱;添加得过晚,因宝宝的生长发育速度非常快而容易发生营养不良。不及时进食泥糊状食物,不但无法使宝宝得到全面的营养,而且由于6个月后是婴儿促进咀嚼功能和味觉发育的关键时期,延迟添加辅食会使婴儿缺乏咀嚼的适应刺激,使咀嚼功能发育延缓或咀嚼功能低下。
  2、别过早在辅食中加盐和调味品
  很多妈咪给宝宝做肉泥、菜泥、稀饭等辅食时,都有这样的困惑:一点盐也不加,能好吃吗?于是不少妈咪都会按照自己口味给宝宝的食物加点盐、儿童酱油和调味品,觉得这样食物才够香。
  陈教授指出,这是个误区。盐是由钠、钾、氯等元素组成,由于婴儿肾脏发育还不健全,如果辅食中的盐过多,对孩子的身体和肾脏都是负担。另外,从婴儿期就习惯于较咸的食品,长大了这一不良习惯也难于纠正。所以1岁以内的宝宝,食物中不需要加盐和任何调味品。
  还有一点要注意,孩子半岁以后,对大人吃饭表现出了极大的兴趣,在大人吃饭时总是眼巴巴地望着。大人也就经常会给宝宝喂上几口菜和汤,然而,成人的菜肴中盐分很多,孩子一旦尝了成人的菜肴,你再让他吃瓶装的泥糊状食物,他就觉得一点味道都没有。所以,家长不要过早地让宝宝尝成人的菜肴。
  3、给宝宝喝鲜榨果汁要注意卫生
  果汁富含维生素C,既能补充水分,又能提高免疫力,丰富的维生素C还可以帮助铁的吸收,减少贫血的发生,建议经常给宝宝饮用。但陈运彬教授提醒家长注意,未经消毒处理的鲜榨果汁未必适合宝宝,尤其是月龄较小的宝宝,肠胃功能仍未发育成熟,饮用未经消毒处理的鲜榨果汁可能会引起腹泻。因此,建议家长在制作果汁时一定要挑选新鲜的水果并注意卫生,此外,尽量不要在鲜榨果汁中加糖。如条件可以,宜给宝宝选用专业厂家生产的宝宝专用果汁。
  6个月以上的宝宝,可以逐渐学习用杯子喝果汁,可以选用带手柄、带鸭嘴形杯口的学饮训练杯,这样可以及时锻炼宝宝的小手抓握能力、手眼协调能力等,也增加其自己进餐的乐趣。

5个月宝宝辅食应如何添加

主要食物 母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥
餐次
每4小时一次
上午
6:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶120~150毫升;
8:00喂蛋黄1/8个,温开水/水果汁/菜汁90毫升;
10:00喂母乳10~20分钟,或配方奶120~150毫升;
12:00喂菜泥/水果泥30克,米汤30~50毫升;

下午
14:00喂母乳10~20分钟,或配方奶125~150毫升;
16:00喂蛋黄1/8个,肉汤60~90毫升;
18:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶120~150毫升;

夜间
20:00喂米粉30克,温开水/水果汁/菜汁30~50毫升;
22:00喂母乳10~ 20分钟,或配方奶120~150毫升;

备注 鱼肝油每天1次,每次400μ

5个月宝宝可参考的饮食餐单

早晨6点:母乳(或牛奶)
  上午9点:蒸鸡蛋羹
  中午12点:母乳(或牛奶)
  下午3点:水果泥,果汁
  下午5点:粥(加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末)
  晚上8点:母乳(或牛奶)
  晚上11点:母乳(或牛奶)
  夜间停喂

5个月宝宝食谱精选推荐

1.南瓜粥
  营养分析:南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。还能防治宝宝便秘,适用于5个月以上的宝宝食用。
  制作方法:
  1.南瓜去皮去籽,切片。
  2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。
  2.清香胡萝卜泥
  营养分析:胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用,此外,胡萝卜还含有一些膳食纤维,除具有增加肠胃蠕动的作用外,胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素,非常适合宝宝吃。
  制作方法:胡萝卜削皮,去掉中间的硬心,切成小块,放入锅中蒸大约10分钟。然后用小勺压扁,捣成泥状,再焖几分钟即可。

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